高血圧を下げる方法
高血圧は降圧剤を服用しても完治しない。
血圧が高めに気が付いて病院に行くと、まず言われるのが合併症の危険性です。血圧が高い状態のままにしておく脳梗塞や脳卒中、くも膜下出血や心筋梗塞などになる可能性があるので、クスリを使って血圧を下げましょう。ということで降圧剤を飲むことになってしまいます。
一度、降圧剤を飲み始めると血圧は下がるので、うまくコントロールしているような錯覚に陥ります。ところが、これはクスリを使って一時的に血圧を下げているだけなので高血圧が完治する訳ではありません。医者は血圧が高いから薬で下げるだけの対処療法しか出来ません。
高血圧専門の治療医である松本光正先生は、高血圧改善セミナーやセミナーＤＶＤの講義の中で、降圧剤をはじめとするクスリを飲むことで、別の危険性が高まるので、今すぐ降圧剤の服用はやめるべき！という世にも恐ろしい話をしています。（高血圧改善セミナーの詳細はコチラ）
原因がはっきりとしている｢二次性高血圧症｣の場合は原因を治せばいいのですが、原因がはっきりとしていない｢本能性高血圧症｣の場合は、遺伝や偏った食事や塩分の摂り過ぎ、さらには運動不足や肥満などに喫煙や飲酒などの生活習慣など複数の要因が重なって血圧を高くしているケースです。
高血圧を下げるには、血圧を上げている原因を改善する必要があります。医者がクスリを使って高血圧を下げることが出来ても高血圧を治せないのは、血圧を上げる原因の多くは、患者本人の生活態度が影響しているからです。
高血圧を下げる方法は、原因を改善することで高血圧を治療すること！
意外と高血圧を下げるのは簡単なのでした！
高血圧を下げる方法の弱点
高血圧を下げる方法は簡単です。ほとんどの方が初めから血圧が高かった訳ではありません、。ですから、血圧が高くなる原因をすべて改善して元の状態に戻せば血圧は自然と正常値まで下がります。クスリを飲まなくても正常値なら降圧剤をやめても問題ありません。この状態になったとき高血圧の治療が終わるわけです。
●食事を改善する！
食事面では塩分を控えるだけでなく、バランスの取れた食事療法が求められます。一般的なレシピは、書店でも多くの書籍で紹介されています。
●運動不足と減量！
太り過ぎや肥満が原因なら減量は必須です。さらに運動不足は肥満やメタボの原因でもあります。適度な運動をしてダイエットすることが大切です。
●ストレスを溜めない！
ストレスもまた血圧を上げてしまう原因の一つです。現代社会の中でストレスを回避するのは無理がありますが、ストレス解消で溜めないことが大切です。
●飲酒や喫煙をやめる！
飲酒をやめる禁煙するだけで5mmHg〜10mmHgくらいは簡単に下がる・・・なんて言われるくらい飲酒や喫煙など体に悪い生活習慣はやめるべきです。
以上のように血圧が高くなる原因を改善すれば・・・高血圧は下がる！のです。
ところが・・・一度、高血圧になると中々正常値になりません。
これが高血圧の本当の恐ろしさです。
血圧が高くなる原因を改善することは簡単ではありません。強い意志で根気よく続ける！こと。これが高血圧を下げる唯一の方法だからです。ところが、どんなに完璧に原因を取り除いても・・・嫌になるくらい血圧が下がってれないのも高血圧の恐ろしいところです。結局、努力したにもかかわらず効果を感じることができなくて高血圧の改善を諦めてしまう方が多いのです。多いと言うよりほとんどの方がそうじゃないでしょうか？
結局、毎月１回主治医に通い、簡単な問診と血液検査をして降圧剤を処方され飲み続ける人生を送ることになりかねません。でも、それは金銭面でも体の危険性でもリスクが多すぎます。もう一度自分の生涯を考えてみてください。
●診療費と降圧剤の費用は、月に約１万円かかります。生涯続けると・・・費用はいくらですか？
●降圧剤を飲み続けると脳梗塞になる確率が２倍にアップするそうです！・・・詳細はコチラを参照
高血圧を下げる秘訣とは・・・？
私が試して即効で効果を体感できた高血圧を下げる方法とは？
なかなか下がらない血圧にイライラした話！
私の血圧は気づいた時には上が200mmHgを超える重度の高血圧症でした。通院を始めた翌日から２年間ものあいだ降圧剤を飲み続けましたが降圧剤をやめるとすぐに血圧は高い状態に戻ってしまう状況は改善できませんでした。そこで生活習慣も改善し、15kgの減量もクリア、さらに禁煙、禁酒、適度な運動、さらには東洋医学のツボなどもやりましたが、血圧は少し下がっただけで降圧剤をやめれるほど正常値に近づけることすら出来ませんでした。
この時の私は、書籍を２０冊以上、DVDの高血圧改善法を７つ、さらには高血圧を改善するセミナーから高血圧治療できる専門病院まで調べましたが、現実的には努力の甲斐もなく降圧剤を飲み続けていました。つまり死ぬほど努力しているに・・・まるで結果が出ないのでイライラした状況が続いていたのです。この状況を打破したのは、これから紹介する２つの高血圧改善法との出会いです。
３日で血圧が30mmHgも下がった方法
私が知ったキッカケは、藤城先生は高血圧を食事で改善する食事療法の権威者だったことです。つまり血圧を下げる食事法と血圧を上げない食事法のレシピを知りたかったことが藤城先生を知るキッカケだったのですが、ここから恐ろしい体験をすることになろうとは思いませんでした。
藤城先生の高血圧改善食事法とは、ただのレシピではありませんでした。高血圧になる人は１年や２年の不摂生で高血圧になった訳じゃありません。つまり長い年月をかけて徐々に徐々に血圧が上がり、そんな変化に気づかないので更に症状を悪化させる生活を続けた末に高血圧になった方ばかりだというのです。ですから、食事を変えたくらいで直ぐに血圧が下がるなら誰も高血圧で悩むことなんてありません。
では藤城先生は何をするのでしょうか？
私は藤城先生の言う通り３日間まったく何もしませんでした。運動も食事も喫煙も飲酒もしませんでした。もちろん降圧剤の服用もしませんでした。できるだけ睡眠を多くとり体を休めるようにしました。それなに３日後に血圧を計ると・・・なんと血圧が30mmHgも下がっていました。これには正直ビックリしたのは言うまでもありません。
これは血圧を下げる食事法に入る前の準備だったのです。つまり長年かけて血圧を上げてしまった体をリセットした上で、血圧を下げる食事を続けることで血圧を正常値までコントロールしてゆきます。
ここからは、もちろん時間がかかりるのですが、血圧を正常値に戻し降圧剤をやめるまでのプログラムが組まれています。さらに血圧を上げない食事法では、予防のために高血圧にならない体質改善を行います。このようｎ３日で効果を体感できたからこそ食事療法を続けて高血圧の体質を改善するための努力が続けられるようになったのでした。
興味のある方は → 藤城先生のDVDをご覧ください。
わずか５分のストレッチで血圧が下がった方法
私の苦い経験では、ツボ押しで血圧を下げるという東洋医学が大嫌いでした。ですから最初に福辻先生を知った時、なんだよ東洋医学かよ？と馬鹿にしてまるで話を聞こうともしませんでした。私を心配している妻が強力に勧めるので・・・
簡単なストレッチを5分やって血圧を計るという実験をしたのです。もちろんストレッチをする前も血圧値を計測しています。すると・・・驚くことに10mmHgも血圧が下がったのでした。あまりの即効性に感動し、それから毎日ストレッチを続けています。
高血圧を下げるストレッチとは？福辻先生の考えたオリジナルの血圧を下げる方法です。どの書籍にも書かれていない独自の理論に基づいて作られています。
高血圧になる複数の要因を改善しても効果を直ぐ体感できない場合は、体（筋肉）が硬くなっているという理論です。筋肉が硬くなると血管を圧迫し血流が悪くなる。だから血流を良くしようと血圧が上がる。ならば血圧が上がる要因として考えられる体の筋肉をストレッチで柔らかくして血流を良くしようという今までに聞いたことがないようなストレッチ法です。
これも実際に試してみると即効で血圧が下がります。もちろん根本的に高血圧を改善するには時間をかけてストレッチを続ける必要がありますが、効果が見えない方法を続けるよりモチベーションがまるで違うので、わたしが継続できた理由の一つであることに間違いありません。
以上、藤城先生と福辻先生が、私の高血圧を下げる方法の秘密です。
この２人の先生が教えてくれる方法を実践した上で、血圧を下げてしまう原因である肥満、塩分、喫煙、飲酒、ストレス、運動不足などを改善すれば、３ヶ月もしない内に血圧はどんどん正常値に近づいてゆきます。
現在では、わたしの主治医も降圧剤を少しずつ減らしてくれるようになりました。ここまで努力の姿勢と結果を見せない限り、主治医は真剣に相談に乗ってくれません。
人それぞれ個々の違いがあるので、結果には多少の誤差がさると思いますが、本気で高血圧を下げたいと思っているなら、わたしの体験した方法を是非参考にしていただけたら幸いです。
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